男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各个方面，诸如神经、精神因素，内分泌功能，性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。

　　由此可见，引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。

　　1、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　2、积极参加体育锻炼。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对您有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步 30 分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3、避免不良生活习惯。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　4、排除疾病。必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。